Gravidyoga  

​

Yogan baseras på hatha yoga och vi utövar mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Dessa övningar ger dig användbara verktyg inför förlossningen såsom förmågan att fokusera, andas medvetet och slappna av. Yogan ger dig också tid till att stanna upp och känna efter, komma till ro och att knyta an till din bebis.

​

Kursen har kommit att rekommenderas av barnmorskor från flera mödravårdscentraler i Stockholm efter att deras gravida klienter berättat om kursen och vad den gett - avslappning, ett lugn inför födseln, och tilltro till sin kropp och sin inneboende förmåga att föda.

​

Kursen leds av Emma (Siddha Vidya) som har undervisat gravidyoga i över 13 år på sin yogaskola i Stockholm, som hon drev fram till 2023 och blev därefter Duvedsbo på heltid. Emma är sedan 2016 också doula och ger stöd inför, under och efter förlossning. Hon driver också massagestudion TriDevi i Stockholm och Duved, där hon erbjuder massagebehandlingar för gravida och tar emot för samtal för dig som är tex förlossningsrädd eller har haft traumatiska upplevelser av tidigare födslar. 

​

Emma är mamma till tre döttrar. Hon födde hennes andra och tredje genom planerad hemfödsel.

​

​

​

​

​

​

Du behöver inga förkunskaper och du är välkommen att börja från vecka 12. ​

​

​INFO:

Du är välkommen att anlända mellan 17:00-17:30. En halvtimme innan klassen börjar, finns tea och tid att varva ner.

Det går också fint att stanna kvar en stund efter klassen. 

Yogamattor finns på plats så du behöver inte ta med egen. Men ok om du vill såklart! 

Kommer du med bil finns närmsta parkering vid Åre Sportcenter, 20 meter från huset. ​

​

Du som går gravidyogakurs hos oss har 10% rabatt på gravidmassage på www.tridevi.se 

​

​Välkommen! 

​

​

Ur kursens innehåll:

Rörelser och positioner gynnsamma under graviditet och inför födsel

Avslappningsövningar

Andningsövningar

Meditation

Bäckenbotten kunskap och bäckenanatomi

Förlossningsförberedelse

​