TRIDEVI
YOGA
Dagsretreat
”If you are not in contact with your heart, you are not living”
VI ägnar denna dag att komma tillbaka i kontakt med hjärtat. Vi praktiserar loving kindness meditation, gör fysiska övningar med fokus på anahata (hjärtchakrat) och övningar som för oss i djupare kontakt med Hridayakash, hjärtats rymd.
Vi praktiserar dynamiska fysiska övningar på förmiddagen samt återhämtande vilande övningar på eftermiddagen och djupavslappningen yoga nidra samt andningsövningar för att påverka, styra och expandera vår energi (prana).. Vi äter en vegansk glutenfri lunch och vi lägger ifrån oss våra telefoner och klockor, hela dagen. Vi sätter också av tid för egen reflektion med användande av sankalpa (positivt beslut, riktning). Framförallt, så är det en dag för dig att använda på det sätt som du behöver just nu.
Praktiskt:
Vi öppnar 15 min innan klassen startar.
Det finns omklädningsrum men ej dusch.
Yogmattor finns på plats, så du behöver inte ta med egen om du inte vill.
Vår entré finner du från vägen, precis där Näckrosvägen och Ateljévägen möts.
Lärare på kursen:
Siddha Vidya Harlin
Tid & Datum: 20 nov, kl 9-16
Asanas
Fysiska rörelser och positioner som balanserar nervsystem, det endokrina systemet och stärker och mjukar upp kroppen.
1.
Pranayama.
"Andningsövningar" för ökad energi, lugn och balans
2.
Yoga Nidra.
Yogisk sömn som ger avslappning på ett fysiskt, mentalt och känslomässigt plan.
3.
Meditation.
För ett klarare sinne och ökad självkännedom.
4.